BMI 与热量计算
BMI 体型判定、理想体重范围、基础代谢与每日热量需求
结果基于通用公式估算，仅供参考；孕妇、青少年、运动员与有基础疾病人群请以医生或营养师建议为准。
身体数据
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常见问题
基础代谢怎么算的？
采用 Mifflin-St Jeor 公式：男性 10×体重+6.25×身高-5×年龄+5，女性在此基础上再减 161。
TDEE 是什么？
TDEE 是每日总消耗热量 = 基础代谢 × 活动系数，用它减去热量缺口就是减脂期的摄入目标。
健身人群 BMI 偏高正常吗？
正常，BMI 不区分肌肉与脂肪，肌肉量大的人常被高估，建议结合体脂率一起判断。